廈門悠季蓮花瑜伽會館

廈門專業的教練培訓 廈門口碑最好的瑜伽館 悠季蓮花瑜伽企業網站 廈門悠季蓮花瑜伽企業網站http://www.youjilianhua.com 肩頸酸痛」是現代人最常發生的文明病之一，造成肩頸酸痛就是肌肉疲勞，它的成因很多，例如：辦公室的坐坐族，長時間坐在電腦前辦公；當肩頸肌肉長時間處于同一姿勢，或是不常活動它，先是肩頸肌肉的血液循環會逐漸變差，最后可能會演變成僵硬與疼痛；再置之不予理會，僵硬與痛感若往上跑，也許會帶來頭痛，睡眠品質變差，容易疲勞…；肩頸僵硬與痛感若下走，可能造成肩胛骨附近的肌肉都會連帶的酸痛，背部僵硬…很可怕吧！ 所以平常我們若覺得稍有僵硬或是緊繃時，就可做一點瑜伽動作中的簡易伸展。 這期電子報，我們將會準備一組利用千晶美媚特有的『把竿』為大家帶來動作，若是上班族則可利用椅子或是辦公桌來替代，來做伸展肩頸的動作，讓您不要再找借口說沒場地運動了。