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纖體營養麥片- 倍瘦清BESTShare纖體營養麥片纖體營養麥片- 倍瘦清BESTShare纖體營養麥片纖體營養麥片- 倍瘦清BESTShare纖體營養麥片纖體營養麥片- 倍瘦清BESTShare纖體營養麥片后吃一碗牛奶麥片粥(不要加糖，如果覺得味道實在不好可以加一點點蜂蜜)一個西紅柿，午餐和晚餐吃白水煮的麥片粥，放一點點鹽就好了。全天西紅柿隨便吃，偶覺得西紅柿真是個好DD，又好吃熱量又低而且很容易飽，晚上睡前喝一杯蜂蜜水加一顆21金維它補充維生素。

　　減肥不能只靠節食，還要加運動才夠健康，但偶很懶，怕做麻煩的運動，只在睡前做一下懶人運動：50個仰臥起坐，垂直舉腿各50個，才來100個僵尸跳就ok了。

　　偶堅持了1星期，減了3kg，因為減的有點快偶很怕會像以前一樣飛速反彈，所以偶還是再接再厲，吃飯雖然正常了，但晚飯一定不要吃，偶是在6點以后就不吃DD了，如果太餓就吃個水果，總之在晚上7點以后絕不能再吃什么。而且偶還借鑒了白醋+蜂蜜，但只在午飯后喝，早上起床空腹喝肚肚里面太難受了，怕把胃搞壞了。所以自從吃燕麥結束后到現在有快一個月了，偶不但沒有反彈，居然又減了1kg，搞得偶老公回來嚇了一大跳，非說偶又吃了減肥藥，直到發現偶真的堅持不怎么吃零食了才相信。

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